青島新體創(chuàng)體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)有限公司我們知道，健身，其根本目的在于強(qiáng)身健體，鍛煉方式多種多樣，其可以是有氧運(yùn)動(dòng)，也可以是無氧運(yùn)動(dòng)。

　　至于每天練多久，我們完全沒必要去糾結(jié)。每天15分鐘的慢跑、抗阻訓(xùn)練，或者高強(qiáng)度Hiit、Tabata訓(xùn)練，都能起到健身的作用。

　　至于有些朋友覺著鍛煉時(shí)間太短，似乎不過癮，那就適當(dāng)增加跑步速率、阻力leyucom樂魚體育、動(dòng)作難度。注意，鍛煉不能超負(fù)荷！久而久之，自然能起到健身的作用。

　　本文就網(wǎng)友的“每天鍛煉15分鐘，真的能起到健身的作用嗎？”這一問題，進(jìn)行了相應(yīng)的解答，以供大家參考。